MINI RETRAITE
YOGA DANSE AIR
“INSPIRER, CO-CRÉER”
EN PRÉSENTIEL
DATES 2026
Mini retraite Yoga Danse Air
RETRAITE d’un week-end À LA MAISON DU TEMPS POUR SOI - MODULE D
ven. 8 mai 2026 17h-18h30 arrivées, 19h diner ensemble, pratique yin du soir 20h30-22h
sam. 9 mai 2026 - option facultative à Sainte Croix en Jarez au Festin Musical ! pour voir le Spectacle “Et Vous, vous en êtes où?” dejeuner autonome puis 16h30-20h atelier après midi à la maison du temps pour soi, Dîner ensemble
dim. 10 mai 2026 9H-12H30; Déjeuner ensemble, 14H-17H30 après midi dansante avec musique Live, et retours
OBJECTIFS de la MINI RETRAITE YOGA DANCE AIR
“INSPIRER ET CO-CRÉER” SUR UN WEEK-END
pour s’exprimer
Ce module de création Yoga Dance Air (R) met l’emphase sur l’expression de ce que nous sommes. Il donne les outils pour que chaque participante explore des possibles artistiques et prenne confiance dans ses capacité créatives. Il permet aussi de travailler en groupe et de créer une jolie communauté internationales. Cultivons notre créativité et notre joie d’inventer. Explorons des outils d’expression et de composition chorégraphique. Incarnons. Partageons. Travaillons en groupe et en solo.
Techniques : Yoga | Danse Contemporaine | Mobilité | Fusion Danse Orientale | Waving | Sophrologie. Découvrir des disciplines très variées.
Créativité : Recherche et composition, personnelle et en groupe. Si le groupe le souhaite, nous pouvons créer un mini projet vidéo collectif. Trouver sa voie, son expression personnelle au travers de l’expérimentation/exploration/improvisation.
Pédagogie : Travailler en groupe, communiquer, collaborer. Rebondir sur les propositions des autres. Donner des feedbacks constructifs. Pratiquer la bienveillance et la justesse. Structurer une courte chorégraphie. Comprendre quelques outils de composition chorégraphiques et les appliquer au yoga et et à la danse. Transmettre une phrase que l’on a crée et savoir la varier. Comprendre les principes d’ajustements.
Les secrets du business: Savoir se filmer et faire du montage.
PROGRAMME WEEK-END SEULEMENT DE RETRAITE
Yoga Danse Air- 13h DE STAGES
“INSPIRER” pour co-créer et s’exprimer
RETRAITE À LA MAISON DU TEMPS POUR SOI
ven. 8 mai 2026
17h-18h30 - arrivée des participants du week-end,
19h dîner en groupe
20h30-22h pratique yin du soir
sam. 9 mai 2026
option facultative 11h Sainte Croix en Jarez au Festin Musical ! Spectacle “Et Vous, vous en êtes où?”
déjeuner autonome
16h30-20h30 atelier après midi à la maison du temps pour soi J6
20h30 diner en groupe
dim. 10 mai 2026
9H-13H atelier
13h déjeuner en groupe
14H-17H30 apres midi dansante
17h30 retours
Possibilité de rester le dim. 10 mai 2026 avec un supplément
Où? : La maison du temps pour soi
LE LIEU
La Maison du Temps pour Soi est située en campagne Brionnaise, au sud de la Bourgogne (Saône et Loire).
Cette région est dotée d'un riche patrimoine architectural à la croisée des régions Rhône-Alpes et Auvergne. .
DÉVELOPPÉ AVEC AMOUR par Martine et Philippe
Ce lieu de convivialité, de partage et de ressourcement contribue au Bien-Etre, à l'épanouissement personnel, à l'ouverture spirituelle, à l'expression artistique ...
https://www.la-maison-du-temps-pour-soi.com/
L'HÉBERGEMENT
Cet ancien bâtiment de ferme (1850) entièrement rénové, situé au cœur de la nature dans un cadre paisible.
Le gîte de groupe
Ce dortoir, installé dans l'ancienne grange, peut héberger les stagiaires mais aussi accueillir un groupe familial, ou autres, pour 1 ou plusieurs nuits.
Il est équipé de :
2 lits de 140
6 lits de 90
Dans une petite chambre attenante au dortoir est installé un lit de 90.
Des couvertures, couettes et oreillers sont à votre disposition.
La salle d'eau, spacieuse,de couleur bleueest aménagée avec 2 douches et 2 lavabos et de toilettes.
Une cuisine est à votre disposition.
Nous vous invitons à prendre le petit-déjeuner dans notre salle à manger ou sur la terrasse
Celui-ci est composé de produits bio, de confitures maison ... à volonté.
LES EXTÉRIEURS
La présence d'un Jacuzzi à la Maison du Temps pour Soi, situé dans un écrin de verdure, permet de se relaxer, d'apporter du bien-être et de la détente.
Selon les heures, vous apprécierez la beauté du paysage, les couchers de soleil flamboyants, les étoiles...
De plus ses vertus thérapeutiques sont nombreuses : anti-stress, calme les douleurs du dos, les courbatures, soulage les articulations, les migraines, active la circulation sanguine...
Les buses d'hydro massage permettent d'obtenir des massages précis et efficaces; elles sont modulables en intensité.
Ce jaccuzi est utilisable pour tous et toute l'année, car suffisamment chauffé !
Modalités :
Si vous souhaitez vous faire plaisir, il suffit de me contacter pour réserver une plage horaire; vous pouvez venir seul ou accompagné, maxi 5 places (4 assises et 1 allongée).
Par hygiène, venir douché, sans maquillage, sans crème ni lait de toilette.
Le jacuzzi étant isolé de la route et de la maison, vous pouvez bénéficier de ses bienfaits en maillot de bain ou en tenue de naissance. Pensez à la sortie de bain et/ou peignoir.
LE REPAS DE MIDI
Nous vous proposons pour le déjeuner : un menu unique végétarien composé de :
- une entrée
-un plat principal chaud
-un dessert
La cuisine "maison" est élaborée essentiellement avec des produits locaux (jardin, producteurs) et d'origine biologiques.
Tout ça , cuisiné avec Amour !
Le soir, nous cuisinerons nous-même.
SE RENDRE À LA MAISON DU TEMPS POUR SOI
La gare la plus proche est Pouilly- sous-Charlieu ou Chaufailles. Le ramassage depuis l’une de ces gares sera intégré dans les coûts.
TARIFS Mini Retraite
YOGA DANCE AIR
Tarif week-end D - vendredi soir- samedi - dimanche seulement À LA MAISON DU TEMPS POUR SOI
285€ : pour la formule week-end - 13H d’enseignement - vendredi soir à dimanche
HEBERGEMENT à payer sur place en espèces
150€ pour l’hébergement en dortoir et la demi-pension: du vendredi soir au dimanche 10 mai matin, accès à la salle, et la nourriture 2 fois par jour: petit déjeuner et déjeuner. Le soir nous cuisinerons nous-même (sauf exception). Les serviettes, les draps et les couettes sont inclus. MERCI DE SIGNALER TOUTE INTOLÉRANCE ALIMENTAIRE.
à payer sur place en espèce
Inclus : transfert depuis la gare de bus de Pouilly Sous Charlieu ou de Chauffailles.
Le transport jusqu’aux aéroports de Paris/ ou Lyon n’est pas inclus.
Supplément nuit de dimanche 10 mai : 27€
Supplément nuit de jeudi 7 mai : 27€
Option: jaccuzzi : 10€ le premier bain puis 5€ les suivants. Il y a du temps samedi matin.
Option: Massage avec Martine 60€ les 60 minutes
Le repas de samedi midi ne sont pas inclus. En cas d’une arrivée tôt, les repas de jeudi soir et vendredi midi ne sont pas inclus.
soit un TOTAL ENSEIGNEMENT + DEMI-PENSION / HEBERGEMENT + transfert depuis les gares Pouilly Sous Charlieu ou Chauffailles ou Roanne pour la formule week-end : à partir de 435€/ week-end.
Conditions
Nous nous réservons le droit d'annuler ces dates s'il n'y a pas suffisamment de réservations pour couvrir les dépenses. Les frais d'inscription payés seront entièrement remboursés.
Veuillez noter : ce cours intensif n'offre AUCUN REMBOURSEMENT une fois que l'atelier a été payé, pour quelque raison que ce soit. Vous serez responsable de trouver quelqu’un pour prendre votre place. Veuillez planifier soigneusement cette opportunité.
**EN COMPLÉTANT VOTRE PAIEMENT, VOUS ACCEPTEZ DE RÉSERVER IMMÉDIATEMENT VOTRE CHAMBRE A ALICANTE pour le MODULE 3 pour vous assurer d'avoir la garantie d'une chambre pour l'intensif. VOUS ACCEPTEZ ÉGALEMENT LES CONDITIONS DE CETTE POLITIQUE DE REMBOURSEMENT **
A qui est déstiné la mini retraite
YOGA DANSE AIR ?
PRÉ-REQUIS : A qui s’adresse ce module ?
Comme je crois au dialogue interdisciplinaire. Cette retraite est concue pour nous inspirer, nous permettre de nous boliiser en conscience, de façon « artistique » et choré-yoga-raphique. Quelque soit votre niveau, nous adapterons nos objectifs, sans obligation de performance. L’accent est porté sur le plaisir, construire la confiance en soi, prendre un temps pour soi. L’idée est de créer une rencontre interdisciplinaire, inter-niveaux, et d’aller, dans un format court, co-créer. Ceci vous donnera des outils de création en groupe, l’occasion de voir les dynamiques de groupes, et de mettre en oeuvre vos capacités de créatrices.
PRÉ-REQUIS
Pour ce qui ne viennent pas au sein des 250h : le module D/la retraite est ouverte aux pratiquants de tous niveaux. C’est l’éclectisme du groupe qui le rendra d’autant plus intéressant.
TÉMOIGNAGES
Mosana, Suisse
J’ai beaucoup apprécié le Module 1 de la Formation Yoga Dance Air d’Anasma !
En plus d’y apprendre et recevoir de nombreux outils techniques et ressources pédagogiques, j’ai découvert une autre perspective sur le Yoga (respectueux des traditions) et sa Fusion harmonieuse avec la Danse !
Une formation complète, équilibrée et inédite que je recommande vivement pour les personnes curieuses, motivées et prêtes à s’investir avec passion aux côtés d’Anasma !
Karen, Drôme
"Un moment déjà que je cherchais un stage qui fasse coexister danse & Yoga - sans recréer une discipline qui ne soit ni l'un ni l'autre - et où l'enseignant soit compétent dans les 2 domaines.
Anasma a dépassé mes espérances ! Elle excelle dans ces 2 disciplines.
Du reste, elle est pédagogue, enjouée et à l'écoute de chacun-e.
Ce stage intensif fût une parenthèse enchantée, une véritable immersion dont je garde un souvenir merveilleux de liens tissés et bienveillants, d'amitiés scellées, de dépassement de soi tout en douceur, de jeux, de rires, d'audace...
Me reste également ce petit goût de 'reviens-y' !"
Laure, Lyon
J’ai participé à la semaine intensive Yoga Danse / Yog’art organisée par Anasma en 2018. C’était une découverte pour moi, yogi depuis une petite année, sportive mais n’ayant pas dansé depuis très longtemps. Le moins que je puisse dire c’est que ces quelques jours m'ont permis de libérer ma créativité, créer des connexions entre (les différents) yoga et (les différentes) danses, apporter davantage de rondeur et d’élasticité aux mouvements, oser transgresser les frontières de ces pratiques et inviter le corps à s’exprimer avant le mental. Je ne pensais pas parvenir en si peu de temps à improviser des mouvements en solo, en duo et même à mener le groupe ! Anasma a su nous mettre en confiance dès le début, une belle énergie s’est créée et nous avons vécu des moments intenses, riches en émotion et parfois même des larmes de bonheur ! Quel plaisir de pouvoir bouger, danser, méditer, s’exprimer, partager tous les jours en belle compagnie et en toute bienveillance. Anasma est une artiste multipotentielle aux ressources infinies! J’en garde un excellent souvenir et de belles amitiés. Merci Anasma 🙏
Mathieu, Toulouse
“Le stage yogart que j’ai vécu avec Anasma à été une aventure humaine incroyable pour moi !
Je me suis mis récemment à la danse et au yoga, ces deux pratiques m’intéressent énormément du coup je me suis dis pourquoi pas ! Mais je suis débutant raide et je me sentais nul, c’était un véritable challenge pour moi ! Mais quelle ne fut pas ma surprise de trouver sur place un accompagnement d’une bienveillance incroyable !! J’ai non seulement pu progresser, me dépasser mais j’ai surtout vécu une aventure humaine que je n’oublierai jamais !
Anasma a la faculté de vous emmener tout en douceur, avec joie et simplicité à explorer de nouveaux horizons que je n’imaginais même pas !! Ca a été un véritable déclic pour moi !! Je ne pensais pas être capable de tout ca !!
Et surtout ca à été le moteur qui m’a permis de continuer à me dépasser !!
L’association de la danse et du yoga permet de vivre un tel bienfait pour le corps et l’esprit qu’il m’a poussé à continuer ces pratiques par la suite afin de progresser et de revenir pour aller plus loin encore !!
Que vous soyez débutant ou confirmé, n’hésitez surtout pas et venez vivre une aventure incroyable !”
Prisca, Paris
Anasma, Je tenais réellement te remercier pour ton partage et ta transmission. Ta pédagogie est exceptionnelle.
Tu sais mettre tes élèves « acteurs de leur apprentissage ». Je n’ai pas vu passer le temps, tout était hyper bien ficelé. Je redoutais beaucoup cette session avec mes problèmes de santé mais tu as fait de la magie. Merci pour tous tes tips. Je me sens complètement remotivée.
Merci beaucoup 🩷
Lise, Paris
"Un super stage avec Anasma ! Etant danseuse j'ai pu au cours de ce stage découvrir le yoga et j'ai beaucoup aimé la fusion de ces deux disciplines. Anasma est une artiste passionnée et une super pédagogue qui transmet avec beaucoup de bienveillance son art. Nous étions un petit groupe et très vite des liens se sont tissés entre chaque participant. Le programme était très varié, riche et structuré tout en laissant une belle place à la créativité et au côté ludique. Lors de ce stage je me suis amusée tout en développant ma technique et la connaissance de mon corps dans le mouvement dansé"
FAQ
-
Il est possible de co-voiturer. De prendre le train ou le bus.