RENFORCEMENT ET SOUPLESSE : DOS FORT ET FLEXIBLE

Beaucoup souffrent de maux de dos. Il est très important de muscler votre dos car notre posture assise au bureau, en permanence devant les ordinateurs et penché sur notre téléphone a tendance à nous faire arrondir le dos. Le renforcer permettra de le soulager. 5 vidéos

Module 3 FORCE ET SOUPLESSE : hanches ouvertes

Cette série de cours vous propose de prendre conscience du mouvement de vos hanches. Le bassin est un point névralgique du corps, à la jonction entre le haut et le bas du corps. Avoir un bassin mobile, fort et flexible améliore votre équilibre, vous souplesse et donne beaucoup d'options à votre corps. Vous comprendrez la différence entre l'en dehors, le parallèle et l'en dedans. Nous utiliserons des balles, des élastiques, des sangles. 5 vidéos

Module 4 FORCE ET SOUPLESSE : jambes musclées et flexibles

Cette série de cours vous propose de prendre conscience de vos jambes et de vos pieds. Avec des jambes fortes et flexibles on ouvre l'univers des possibles, on améliore notre équilibre. Vous comprendrez les alignements nécessaires. Nous utiliserons des balles, des élastiques, des briques. 3 vidéos

Femme faisant une pose de yoga dans un corridor blanc avec arches
Une femme danse dans un champ vert, tenant un chiffon beige, vêtue d'une tenue beige, avec une jambe levée haut.
Une danseuse en posture de yoga ou de ballet dans un champ vert, avec une robe beige fluide.

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